• چهارشنبه ۱۴ فروردین ماه، ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۶
  • دسته بندی : علمی و آموزشی
  • کد خبر : 981-793-5
  • خبرنگار : 13037
  • منبع خبر : ----

تاخیر در ابتلا به آرتروز با 10 دقیقه پیاده روی روزانه

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که تنها یک ساعت پیاده روی سریع در هفته می‌تواند ناتوانی حرکتی در افراد مسن ناشی از درد آرتریت، درد مفصلی یا سفتی اندام ها را کاهش دهد. این زمان برابر با کمتر از ده دقیقه پیاده روی در روز است.

به گزارش ایسنا-منطقه اصفهان و به نقل از "zmescience"، پروفسور "Dorothy Dunlop "، استاد مدرسه پزشکی فینبرگ دانشگاه نورث وسترن معتقد است که افراد مسن برای بهبود سلامتی خود نباید از پیاده روی روزانه غفلت کنند. 

بر اساس آمار، بزرگسالان مبتلا به آرتروز زانو- شایع ترین شکل استئوآرتریت- در تمام دنیا وجود دارند که در نهایت با مشکلات بسیاری از جمله ناتوانی های حرکتی در انجام فعالیت های روزانه روبه رو می شوند. در یک مطالعه جدید، محققان گزارش دادند که تنها یک ساعت فعالیت فیزیکی متوسط تا شدید، می تواند توانایی انجام کارهای روزانه افراد مسن را بدون هیچ گونه ناراحتی افزایش دهد.

اساسا ورزش کاهش 85 درصدی خطر ابتلا به ناتوانی در تحرک را به همراه دارد و 45 درصد خطر ابتلا به ناتوانی حرکتی در زندگی روزمره را کاهش می دهد. 

در این مطالعه به مدت چهار سال داده های بیش از 1500 بزرگسال مبتلا به استئوآرتریت جمع آوری و تجزیه و تحلیل شد. تمام بزرگسالان دچار درد و یا سفتی در اندام های پایین بدن بودند، اما در زمان آغاز مطالعه به هیچگونه معلولیت جسمی حرکتی مبتلا نبودند. محققان ازانجام فعالیت بدنی با استفاده از شتاب سنج استفاده کردند. 

این مطالعه در مجله آمریکایی "Preventive Medicine" منتشر شده است.


انتهای پیام

ارسال خبر به دوستان

* گیرنده(ها):

آدرس ایمیل ها را با علامت کاما از هم جدا نمایید. (حداکثر 3 آدرس پست الکترونیکی گیرنده را وارد نمایید)
متن ارسال:

ارسال نظر

نام و نام خانوادگی:
آدرس سایت شما:
* آدرس پست الکترونیکی:
* متن:
* کد مقابل را وارد نمایید: